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				「元気が出る」講座
				めまぐるしく環境が変化する中で、職場での不安やストレスを訴える人が増加傾 　向にあります。ストレスからメンタル不全を発症し長期休職する人も増加の一途を 　たどっており、中でも働き盛りの30代においてはその発症率が非常に高い水準で推 　移しています。企業でのメンタルヘルス対策が早急に求められています。 　　本研修では、メンタル不全を起こす前に役立つセルフケアの考え方・方法を解説 　します。多くの実習を通して、自分の状態に気づき、自分をよく知ってもらいます。 　そして、「自分らしく働くとはどういうことか」を考え、自分自身を元気づけるこ 　とを学んでいただきます。 　　対象：　　　全階層 　●カリキュラム　　（6ｈ）　　※回数・時間についてはご相談に応じます 回 内容 午前 ■開講オリエンテーション　　 一般に「元気がある」「元気な人」などと言われますが、そもそも元気とはどういう状態を指すかを考えます。 次にやる気・モチベーションの源泉について講義し、受講者それぞれの傾向を探る実習を複数行います。 １．「元気」とは 　　・元気とは 　　・元気とモチベーションの関係 ２．「やる気・モチベーション」の源泉 　　・何のために働くのか 　　・やる気・モチベーションの源泉は２つ ・ 苦痛と快楽を決める物差し 【講義】 ■「価値観のワーク①」「価値観のワーク②」 　　【実習】 午後  ３．「元気」が生まれるプロセス① ・ コミュニケーションのフロー ・ 人が「知覚する」プロセス ・ 人がやる気・元気を感じている時 ・ 元気を感じるプロセス 【講義】 「元気」のプロセスは十人十色です。そのプロセスと要素について解説します。ワークでは、それぞれの元気を感じる瞬間を分析して、自分だけの元気のレシピを作成します。 ■「元気がある時」「元気がない時」の分析 　　【実習】 4．あなたの元気を支えてくれるもの 　　・バーンアウトしないた 　　・実習「心の枠組み変換ワーク」 　　・あなたらしく元気に過ごすために 　【講義】  元気・やる気を維持していくためのテクニックやネガティブな感情・経験への対処法について解説します。 実習では、「私らしい姿」を描きます。  ■ wishlistの作成 【実習】
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